Oswoić lęk

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW      Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie?  Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?        Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!       Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.     Z książki dowiesz się m.in.:    – czym jest lęk i z czego wynika    – jak zachować się podczas ataku paniki    – w jaki sposób odzyskać dobry sen    – co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia    – jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji   – kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.     Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.        O autorkach    Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.    Dr Reetta Newell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.