Jedz i trenuj

Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym. Książka Nancy Clark Jedz i trenuj to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania: jak dodać siły mięśniom, co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową, dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca, co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu, jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu, jak się dobrze nawadniać, jak rozsądnie tracić kilogramy, co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania, jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca? Książka zawiera również gotowe przepisy.