Dwa oblicza stresu

Dwa oblicza stresu
. Jest to część 1 serii e - booków: „Zamieniaj stresy na sukcesy. Techniki radzenia sobie ze stresem i wypaleniem wypróbowane w działaniu”. Nie trzeba walczyć ze stresem Współczesny człowiek musi radzić sobie ze stresem i niepokojem. W myśleniu o stresie popełniamy dwa podstawowe błędy:postrzegamy stres jako zjawisko wyłącznie negatywne,koncentrujemy się na „walce” ze stresem rozumianej jako likwidowanie lub łagodzenie jego negatywnych objawów.Najkrótsza definicja stresu brzmi: Stres to stan napięcia organizmu. Jest to definicja neutralna. Napięcie samo w sobie nie jest ani dobre ani złe. Stres ma dla ciebie takie znaczenie, jakie ty sam mu nadasz: pozytywne lub negatywne. Nadajesz znaczenie stresowi poprzez swoją interpretację tego zjawiska, poprzez własną postawę wobec niego. Transformując i odpowiednio ukierunkowując energię zawartą w stresie można go wykorzystać dla swojego dobra; dlatego jest tutaj mowa o radzeniu sobie ze stresem, a nie o walce ze stresem. Z takiej filozofii wynika właściwa strategia postępowania, wyrażająca się w trzech punktach: Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu. Rozwiąż problemy, które cię niepokoją. Zrelaksuj się.